religie en spiritualiteit

Omgaan met verdriet

Juni- 2022

Omgaan met verdriet


De dood van mijn jongste kleinkind bracht me in rouw, niet alleen om mijn eigen verlies, maar om de pijn van mijn zoon en zijn gezin. Ik weet niet zeker wat het moeilijkst te verduren is. De begrafenis is nu voorbij, vrienden zijn verdwenen en binnenkort zullen de laatste van de vele familieleden elders in hun leven terugkeren. Mijn kind en zijn vrouw en andere twee kinderen zullen worden achtergelaten om te gaan met de razende emoties die volgen op zo'n verlies, ongetwijfeld versterkt door gebrek aan slaap en verstoorde routines.

Overleven van verdriet betekent eerst erkennen en vervolgens omgaan met de emoties waaruit verdriet bestaat. Veelvoorkomende gevoelens zijn pijn, depressie en verdriet, maar andere reacties kunnen ons soms verrassen: hulpeloos, angstig, leeg, pessimistisch, prikkelbaar, boos, schuldig of rusteloos bijvoorbeeld. Er kunnen problemen zijn met concentreren, of het vinden van hoop, motivatie en energie om de dag door te komen, evenals veranderingen in eetlust en slaappatronen.

Een of meer van deze zijn te verwachten, maar kan frustrerend zijn, vooral zonder te begrijpen dat dit normale en natuurlijke gevoelens zijn, zeggen John James en Russell Friedman, auteurs van The Grief Recovery Handbook. Het probleem is dat in moderne culturen mensen - vooral mannen - gesocialiseerd worden om te denken dat deze gevoelens abnormaal en onnatuurlijk zijn. Grievers worden aangemoedigd 'eroverheen te komen' of 'door te gaan met het leven', zelfs om de verloren liefde te vervangen. Toch zijn deze onderdeel van het natuurlijke genezingsproces van het lichaam, en het is belangrijk om bij deze veranderingen te zijn, niet om ze te bestrijden.

Rouw is te belangrijk om begraven of gehaast te worden. Volgens Elisabeth Kubler-Ross, een van de meest bekende onderzoekers over dood en sterven, "is verdriet een emotionele, spirituele en psychologische reis naar genezing ... Verdriet alleen heeft de kracht om te genezen ... Verdriet werkt altijd ... Verdriet geneest altijd ... Veel problemen in ons leven komen voort uit onopgelost verdriet en niet genezen. Als we niet door ons verdriet werken, verliezen we een kans om onze ziel, psyche en hart te genezen. In de hedendaagse cultuur zijn er zo weinig modellen van rouw. Het is onzichtbaar voor het ongetrainde oog. We leren onze kinderen niet hoe om te gaan met verlies. ' Over verdriet en rouw

In de afgelopen jaren zijn er een aantal goede boeken gepubliceerd die specifiek gaan over verlies, rouw en herstel. Het aantal bronnen op internet is ook uitgebreid en veel bieden voortdurende ondersteuning en vaak realtime interactie. Door de geschiedenis heen is het echter religie die heeft geleid tot begrip en het verwerken van verliezen.

"Er is geen mens onaangeroerd door [verdriet en vreugde]; maar al het verdriet en het verdriet dat bestaat, komt uit de wereld van de materie - de spirituele wereld schenkt alleen de vreugde! Als we lijden is het de uitkomst van materiële dingen, en alle beproevingen en problemen komen uit deze wereld van illusie ... de beproevingen die elke stap met zich meebrengen, al onze zorgen, pijn, schaamte en verdriet, worden geboren in de wereld van de materie, terwijl het geestelijke koninkrijk nooit droefheid veroorzaakt. Een man die met zijn gedachten in dit Koninkrijk leeft, kent eeuwige vreugde. De kwalen van alle vlees zijn erfgenaam om hem niet voorbij te gaan, maar ze raken alleen de oppervlakte van zijn leven, de diepten zijn kalm en sereen. ' -'Abdu'l-Baha, Paris Talks, p. 110)

John James en Russell Friedman hebben de Grief Recovery Center nadat ze de middelen die ze nodig hadden om hun eigen verliezen te verwerken niet konden vinden. Hun Grief Recovery-programma is bijzonder actiegericht, niet alleen tijd doorbrengen met praten met een counselor of groep, maar een stappenplan om de emoties en hun bronnen te helpen identificeren. Hun proces is noch mystiek, noch technisch complex - maar ze beweren ook niet dat het gemakkelijk zal zijn.

"Ondanks wat we dagelijks leren over gezonde oefeningen, gezonde diëten en goede medische zorg, is de bottom line dat de belangrijkste manier om bij te dragen aan onze eigen goede gezondheid is door de kwaliteit van onze denkprocessen." Dr. Christiane Northrup, erkend expert op het gebied van gezondheidsproblemen van vrouwen, uit De wijsheid van de menopauze, p. 65.

Religie heeft door de eeuwen heen geleerd dat geluk voortkomt uit acceptatie en geloof in het doel van het leven, en het Bahá'í-geloof is geen uitzondering. "Tegenwoordig wordt de mensheid neergebogen met problemen, verdriet en verdriet, niemand ontsnapt; de wereld is nat van tranen; maar godzijdank staat de remedie voor onze deur. Laten we ons hart afwenden van de wereld van de materie en leven in de spirituele wereld! Alleen het kan ons vrijheid geven! Als we worden ingesloten door moeilijkheden, hoeven we alleen maar God aan te roepen, en door Zijn grote genade zullen we worden geholpen. Je ziet overal bewijzen van de ontoereikendheid van materiële dingen- - hoe vreugde, troost, vrede en troost niet te vinden zijn in de voorbijgaande dingen van de wereld ... De deuren van het spirituele Koninkrijk staan ​​open voor iedereen, en zonder is absolute duisternis. " - 'Abdu'l-Bahá, Paris Talks, p. 111.

Deze verandering van focus is de ultieme bevestiging en is de meest effectieve manier om te voorkomen dat je vastloopt in een van de rouwende emoties die moeten worden erkend, geaccepteerd en verwerkt.

Hier volgen enkele startpunten voor informatie en ondersteuning:


Zorgzame verbindingen heeft een groot aantal bronnen, waaronder hoe u contact kunt opnemen met lokale steungroepen.Dit is vooral goed voor ouders die rouwen om verloren kinderen.

Omgaan met rouw, Hamish McIlwraith. Oneworld, 1998. Dit is geschreven na de plotselinge dood van zijn vrouw in 1995 en is een praktische en duidelijke handleiding voor het omgaan met het verlies van een geliefde, van begrafenisplanning tot het aanvaarden van de dood, omgaan met verdriet en opnieuw beginnen met het opbouwen van het leven.

Hoe het verlies van een liefde te overleven: 58 dingen om te doen als er niets te doen is, die de auteurs beschrijven als een ander soort gids voor het overwinnen van al je emotionele pijn, geschreven door een psycholoog, een arts en een dichter: Melba Colgrove, Ph.D., Harold H. Bloomfield, M.D. en Peter McWilliams.

Tot Hem Zullen we terugkeren, Selecties uit de Bahá'í-geschriften over de realiteit en onsterfelijkheid van de menselijke ziel 1985

Vuur en goud: profiteren van de tests van het leven, Citaten uit de Bahá'í-geschriften samengesteld door Brian Kurzius. George Ronald, 1995

Goddelijke therapie: parels van wijsheid uit de Baha'i-geschriften, Citaten uit de Bahá'í-geschriften samengesteld door Annamarie Honnold. George Ronald, 1986

Hoe kun je verdriet loslaten? (Juni- 2022)



Labels Artikel: Omgaan met verdriet, Baha'i, Bahá'í Geloof, dood, sterven, verdriet, rouw, counseling en ondersteunende middelen

Schoonheid Populaire Berichten

Terras met uitzicht op het meer

bevestigingen
religie en spiritualiteit

bevestigingen

Leider worden

Leider worden

boeken & muziek