Huis & Tuin

Voed je geest en verbeter je humeur

Januari- 2021

Voed je geest en verbeter je humeur


Heb je ooit gemerkt dat op sommige dagen het ene slechte ding na het andere gebeurt? Soms lijkt het leven een spiraal naar beneden te nemen. Maar het tegenovergestelde is ook waar. Een goede zaak die je geest verheft, kan tot iets anders leiden waardoor je je ook gelukkig voelt. Een dag goed of slecht worden is vaker een reeks kleine dingen dan iets groots.

Vele dagen voeren we saaie, routinematige taken uit die het leven niet veel leuker maken. Ontdek wat de kleine dingen in het leven zijn, die je humeur zullen verbeteren. Is het de dagelijkse koffie, of bloemen op de tafel, je nagels lakken of een vriend ontmoeten? Vraag jezelf ook af welke kleine dingen elke dag je geest naar beneden halen? Is het een piepende deur of iets kleins dat gemakkelijk te repareren is? Dan zal het oplossen van het probleem helpen je geest op te heffen.

Hier zijn een paar dingen die je regelmatig kunt doen om je geest te voeden en je humeur te verbeteren.

Chat met een vriend
Ik ben een groot voorstander van een keer per week chatten met een goede vriend of significante andere. Heb een date night of koffie met je vriendin. Als je dat elke week doet, moet je de spanning verlichten en niet naar een therapeut gaan. Zorg ervoor dat je je vriend verstandig kiest.

Breng tijd door met dieren
Tijd doorbrengen met je favoriete hond of kat kan heel ontspannend zijn. Het is bekend dat dieren het vermogen hebben om je geest op te vrolijken. Als u gewoon tv kijkt terwijl u uw favoriete huisdier streelt, verbetert u uw humeur en kunt u ontspannen. Het is aangetoond dat regelmatig contact met dieren de bloeddruk helpt verlagen, stress vermindert en u helpt langer te leven. Daar komt nog bij dat het hebben van een hond die regelmatig moet wandelen, je helpt om regelmatig te bewegen.

Oefening
Regelmatige lichaamsbeweging maakt je tijdelijk moe, maar gedurende een langere periode krijg je meer energie. Mensen die minstens drie keer per week sporten, zijn meestal gelukkiger dan mensen die dat niet doen. Zoek een activiteit waar je van houdt en leg je er regelmatig aan vast. Lopen is echt een goede manier om regelmatig te bewegen en het is niet al te inspannend.

Eet gezond eten
Ooit uit eten en je de volgende dag slecht voelen? Het eten van junkfood zal je geest naar beneden halen en het consumeren van gezond voedsel zal je geest opbeuren.

Neem een ​​beetje cafeïne
Te veel cafeïne is slecht voor je, maar slechts één kopje per dag kan enkele uren werken.

Begin aan een ontspannende hobby
Veel mensen verminderen stress door te knutselen of in de tuin te werken. Met beide komen het gevoel productief te zijn, maar toch kan het werk voor sommigen ontspannend zijn.

Meld je aan als vrijwilliger
Als je anderen helpt, voel je je eigenlijk beter. Als je meer egocentrisch bent, zul je minder gelukkig zijn.

Leer nee te zeggen en neem de tijd voor jezelf
Misschien moet u in plaats van aan uw planning toe te voegen, uw verplichtingen verminderen. Als je altijd bezig bent met het zorgen voor anderen, voel je dan niet schuldig voor een ontspannen tijd en doen wat je wilt voor de verandering. Neem een ​​bubbelbad of ga een paar uur een boek lezen.

Maak een dankbaarheidslijst
Maak een lijst met dingen waar je elke dag dankbaar voor bent. Beoordeel het dan regelmatig. Door constant je zegeningen te onthouden, help je je emoties naar boven toe te spiraal in plaats van naar beneden.

Ontdek wat je gelukkig maakt en probeer elke dag veel kleine dingen te doen om je geest te verheffen. Ontdek dan wat je naar beneden haalt en probeer die dingen uit je leven te verwijderen. Door je geest te voeden, verbeter je je humeur.





CELESTIAL WHITE NOISE | Sleep Better, Reduce Stress, Calm Your Mind, Improve Focus | 10 Hour Ambient (Januari- 2021)



Labels Artikel: Voed je geest en verbeter je stemming, leef eenvoudig, voed je geest, til je humeur op, verbeter je humeur, word niet depressief

Schoonheid Populaire Berichten

Waarom quilt je?
hobby's en ambachten

Waarom quilt je?

Een huwelijk en een echtgenoot met ADD

Kaarthaaien onthouden

Kaarthaaien onthouden

hobby's en ambachten

Obama's abortusbeelden

Obama's abortusbeelden

nieuws & politiek