gezondheid en fitness

Te vermijden voedingsmiddelen in vroege zwangerschap

Januari- 2021

Te vermijden voedingsmiddelen in vroege zwangerschap


In de vroege zwangerschap, wanneer het embryo erg gevoelig is en snel groeit, is het belangrijk om uiterst voorzichtig te zijn om geen voedsel en dranken in te nemen die een negatieve invloed kunnen hebben. Hier is een inleiding over het voedsel dat je moet vermijden zodra je zwanger wordt:

* Tonijn en andere kwikrijke vis

Tonijn is zeer gevoelig voor hoge kwikgehaltes, het is een grote vis en heeft een lange tijd om kwik op te hopen in vergelijking met kleinere vissen die minder kwik ophopen. In studies bleek de meeste tonijn in blik kwik te bevatten, minder in lichte tonijn, maar sommigen vinden dat kwik het risico niet waard is. Andere hoge kwikvissen zijn zwaardvis, haai, koningsmakreel en tilefish.

Ingeblikte wilde zalm of sardines zijn een lagere kwikvis en een veiligere gok als u regelmatig ingeblikte vis eet.

* Niet gaar vlees

Vlees dat niet grondig wordt gekookt, kan pathogenen bevatten zoals salmonella, listeria en toxoplasmose, dus het is belangrijk om vlees zeer grondig te koken. Rundvlees dat met gras is gevoerd of met gras is afgewerkt, heeft een lagere bacteriële belasting dan graanvoer en is dus in het begin veel minder waarschijnlijk besmet.
Delicatessen

* Lunchvlees, Hotdogs en Delicatessen

Deze kunnen besmet zijn met listeria die bij consumptie een miskraam kunnen veroorzaken of ervoor zorgen dat uw baby gevaarlijk ziek wordt na de geboorte. Listeria is een bacterie die de placenta kan passeren, dus voor mysterieuze maagklachten tijdens de zwangerschap kan een listeria-test nodig zijn om te controleren of u niet bent blootgesteld. Vermijd lunchvlees, hotdogs en vleeswaren tijdens de zwangerschap en zorg ervoor dat het vlees goed gaar is.

* Gerookte vis en zeevruchten

Voedingsmiddelen zoals gerookte zalm, lox en gerookte coquilles zijn ook een mogelijke bron van listeria die een miskraam of ernstige schade aan een pasgeboren baby kunnen veroorzaken. Je kunt deze voedingsmiddelen alleen eten als ze goed gaar zijn.

* Gekweekte Zalm

Van gekweekte zalm is bekend dat het extreem veel PCB's bevat die het beste kunnen worden vermeden bij het proberen zwanger te worden en tijdens de zwangerschap. Als je zalm wilt eten, kies dan een wilde zalm en kook deze goed.

* Lokale rivier gevangen vis

Veel rivieren en meren zijn erg vervuild met PVC's (polychloorbifenylen), de beste vis om te eten tijdens de zwangerschap is wilde zalm of andere kwikarme vissen. Vissen die vaak lokaal uit rivieren worden gevangen, zijn onder andere: blauwvis, gestreepte bas, zalm, snoek, forel en snoekbaarzen.

* Rauwe vis en schaaldieren
Alle vormen van rauwe vis en schaaldieren moeten worden vermeden.

* Niet gaar eieren

Eieren moeten tijdens de zwangerschap grondig worden gekookt, als je lokale eieren van een boer koopt, moet je de schalen met zeep en warm water of een ander effectief reinigingsmiddel wassen voordat je het ei kraakt, omdat lokale eieren misschien ongewassen zijn en bacteriën op de schaal hebben. De grootste zorg bij eieren is salmonella, als je je eieren grondig kookt of gepasteuriseerd gebruikt, zou je salmonella moeten doden, waardoor je je zorgen kunt maken.
Sommige voedingsmiddelen bevatten rauw ei, zoals mayonaise, caesardressing met Hollandaisesaus, ijs, eierdrank, vla, dus controleer of u niet per ongeluk rauw ei eet.

* Zachte kazen

Geïmporteerde zachte kazen - vooral niet-gepasteuriseerde - kunnen Listeria bevatten die een miskraam of ernstige schade aan een pasgeboren baby kan veroorzaken, zachte kazen zijn onder andere: Brie, Camembert, Feta, Gorgonzola, Queso Blanco en Fresco, Roquerfort. Als een zachte kaas in de VS wordt gemaakt met gepasteuriseerde melk, is het veel minder waarschijnlijk dat deze Listeria bevat.


* Niet-gepasteuriseerde melk

Melk die je consumeert, moet gepasteuriseerd worden, niet rauw tijdens de zwangerschap om blootstelling aan Listeria te voorkomen.

* Paté

Elke paté in een broodjeszaak of andere gekoelde weergave moet worden vermeden om de kans op listeria te minimaliseren. Als een pastei gepasteuriseerd en ingeblikt of in een pot is, moet deze veilig zijn om te eten.


* Cafeïne

Er is een verschil van mening over hoeveel cafeïne veilig kan zijn tijdens de zwangerschap, omdat sommige onderzoeken een toename van het aantal miskraam en intra-uteriene groeiachterstand hebben gevonden. Het is verstandig om cafeïne tijdens de zwangerschap te vermijden en als je cafeïne moet drinken, blijf dan bij een zwarte thee omdat deze minder cafeïne bevat dan koffie. Als u een cafeïnevrije koffie gebruikt, controleer dan of deze 'van nature cafeïnevrij' is om chemische residuen van het cafeïnevrije proces te voorkomen.

* Alcohol
Alle alcohol moet tijdens zwangerschap strikt worden vermeden.

* Ongewassen verse producten en fruit

Als je zwanger bent, kunnen zelfs de natuurlijke bacteriën op verse producten een bedreiging vormen die onbelangrijk is voor een niet-zwangere persoon. Verse producten kunnen Toxoplasmose, salmonella en Listeria herbergen, dus grondig wassen van verse producten - zelfs meloenen - met een plantaardige was en koken is aan te raden. Als je rauwe groenten wilt eten die een gewassen gepelde wortelgroente raspen, zoals een wortel of rode biet, is deze waarschijnlijk ‘schoner’ dan een bladgroente die moeilijk goed te wassen is. Was en schil je fruit ook.

* Groene Aardappelen

Wanneer een aardappel groen wordt, wat hij doet in reactie op licht, geeft dit aan dat er een opbouw is van het giftige alkaloïde solanine. Studies hebben solanine geassocieerd met geboorteafwijkingen en daarom moeten groene aardappelen worden vermeden.

* BPA

Welk voedsel u ook eet, bewaar het niet in plastic dat BPA bevat en waarvan bekend is dat het langdurige reproductieve schade aan baby's van beide geslachten veroorzaakt.Investeer in glazen voedselopslagcontainers en diepvriescontainers om plastic te minimaliseren en alle soorten ingeblikt voedsel te vermijden, omdat de voering van de blikken plastic is dat BPA in voedsel uitlogt. Investeer ook in een BPA-vrije waterfles, zodat u kunt ontsnappen aan plastic flessen die bijzonder gevaarlijk worden wanneer ze in warm zonlicht worden bewaard.

Hopelijk helpt deze gids je om verstandige keuzes te maken tijdens de zwangerschap.

Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is NIET bedoeld om een ​​diagnose te stellen, medische of voedingsbehandeling te bieden of medisch of voedingsadvies te vervangen waarvoor u een geschikt gekwalificeerde arts of diëtist moet raadplegen.

Eten tijdens de zwangerschap ???? - Mama telt af! (Consumentenbond) (Januari- 2021)



Labels Artikel: Te vermijden voedingsmiddelen In vroege zwangerschap, onvruchtbaarheid, zwangerschap, te vermijden voedingsmiddelen, zwanger worden

Schoonheid Populaire Berichten

Waarom quilt je?
hobby's en ambachten

Waarom quilt je?

Een huwelijk en een echtgenoot met ADD

Kaarthaaien onthouden

Kaarthaaien onthouden

hobby's en ambachten

Obama's abortusbeelden

Obama's abortusbeelden

nieuws & politiek