Hoe u uw dromen kunt onthouden en interpreteren om stress te verminderen


We dromen allemaal over dagelijkse zorgen, angsten, verlangens en gebeurtenissen in de vorm van een puzzel of een surrealistische film. Soms herinneren we ons onze dromen levendig en gedetailleerd en op andere momenten wegdrijven ze uit het geheugen als vluchtige wolken. Er zijn veel droomencyclopedieën met veel voorkomende droomsymbolen en hun betekenis. Van groter belang is echter wat de droom symboliseert voor het individu - wat hij of zij ervaart als de specifieke betekenis en relatie met wat er gaande is in iemands emotionele leven. Dromen interpreteren is een goede strategie om stress te verminderen. De ongeremde verhalen die zich 's nachts ontvouwen, ontsluiten de aanwijzingen voor zorgen, verborgen stressoren en diep begraven pijn in het verleden. Door de bewuste intentie om een ​​droom te herinneren, een pad en pen of bandrecorder op het nachtkastje te zetten en vervolgens de beelden 's ochtends eerst op te nemen voordat je je tanden poetst, vergroot je de kans op terugroepen. Door onze dromen te onthouden, hebben we een directere toegang tot onze persoonlijkheden - onze geheime verlangens en het vermogen om te genezen van stress.

Dromen helpt ons om de gevoelens die diep in ons hoofd en hart zijn gegraven op te lossen. Onderdrukte emoties die we overdag niet erkennen, nemen verschillende vormen aan in dromen, een hele reeks personages, waaronder levenloze objecten, alle delen van onszelf die verschillende versies van hetzelfde oude verhaal uitbeelden. Droom ooit dat:
  • Je zit op de middelbare school en neemt een finale waarvoor je niet hebt gestudeerd
  • Je tand valt eruit
  • Je valt van een klif
  • Een krachtige golf overspoelt je huis
  • Naakt op straat rondlopen
  • Je moeder of vader is overleden

Dromen spelen in op onze specifieke kwetsbaarheden met behulp van onze eigen persoonlijke mythologie. Net als in de 'examendroom', voel je je misschien onvoorbereid of onvoldoende voor wat je gaat doen, denkend aan je onvoorbereid voelen voor een finale. Probeer erachter te komen waar je je onvoorbereid op voelt en werk eraan. Als je droomt dat je tand uitvalt, is het misschien tijd om naar de tandarts te gaan, of misschien maak je je zorgen over een ander lichaamsdeel dat medische aandacht nodig heeft. Het plannen van de afspraak van een arts kan de eerste stap zijn om die stressor te verminderen. De overstromende golf kan een onderdrukte droefheid vertegenwoordigen die uw dagelijkse activiteiten dreigt te overspoelen. Probeer de bron van dat verdriet te identificeren, zodat je het kunt onder ogen zien, emote en dan verder kunt gaan.

Heb je een droomtolk nodig om de betekenissen te verkennen? Hier zijn enkele suggesties om je dromen te onthouden en de collectieve afbeeldingen je te begeleiden naar een meer stressvrije dag.
  • Voordat je naar bed gaat, laat je geest weten dat je van plan bent je droom te herinneren.
  • Mediteer vijf minuten voor het slapen gaan om je geest en hart te ontspannen. Adem volgens je natuurlijke ritme. Laat alle beelden die in en uit het bewustzijn drijven vrij komen en gaan. Oordeel niet wat je ziet. Bekijk de beelden die voorbij drijven.
  • Zorg voor een normale bedtijd en wektijd.
  • Vermijd alcohol voor het slapen gaan.
  • Houd een lamp, notitieblok en pen of bandrecorder bij de hand zodra u wakker wordt uit een droom. Houd een logboek bij van je dromen. Noteer je gevoelens over wat je droomt - voel je je gefrustreerd, boos, verdrietig, vreugdevol, etc.?
  • Lees je droomdagboek wekelijks. Probeer de patronen te identificeren.
  • Probeer te begrijpen dat elk personage en object in je droom een ​​bepaald aspect van jezelf vertegenwoordigt.
  • Soms bieden dromen open wegen voor ons gevoel - die we niet vrij zijn om uit te voeren in het dagelijks leven. In dromen kun je agressieve impulsen en verlangens zien die je anders niet kunt zien.
  • Praat over je dromen met vertrouwde vrienden die je zullen helpen om ze objectief te achterhalen.
Dromen bevatten krachtige aanwijzingen naar waar je nu in het leven bent. Gebruik ze om te rusten om negativiteiten te laten rusten en om ruimte te maken voor een creatieve en positieve energie. Herschep uw dromen om het gewenste verhaal te vertellen!
Debbie Mandel, MA is de auteur van Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent aan Southampton College. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WLIE 540AM in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien geweest op radio / tv en gedrukte media. Voor meer informatie bezoek: www.turnonyourinnerlight.com


The Art of Quantum Jumping (Mei 2022)



Labels Artikel: Hoe u uw dromen kunt onthouden en interpreteren om stress te verminderen, stressmanagement, dromen, dromen, dromen en stress onthouden, debbie mandel, hoe dromen te onthouden

Schoonheid Populaire Berichten

lichaamskunst 256
schoonheid & zelf

lichaamskunst 256

Liederen van de vakbonden
boeken & muziek

Liederen van de vakbonden

Inzoomen of niet inzoomen

Inzoomen of niet inzoomen

hobby's en ambachten

Een betoverd seizoen

Een betoverd seizoen

boeken & muziek