nieuws & politiek

Dubbel leven, single eten

December 2020

Dubbel leven, single eten



Een van de problemen waarmee u in het senioren- / partnerleven soms geconfronteerd wordt, is wanneer uw voedingsbehoeften uiteenlopen. Mijn man heeft een hoog cholesterolgehalte en ik heb diabetes type II. We hebben door de jaren heen met onze verschillen in smaak en antipathieën omgegaan, maar dit is een volledig nieuw balspel! Om elke avond twee maaltijden te koken is niet erg plezierig, vooral als een van ons iets kan hebben dat de ander niet kan. Zucht. Wanhoop niet! Er zijn nogal eenvoudige oplossingen.

(Links naar suggesties onderaan het artikel)

Zoek elementen van stijl!
Bekijk enkele andere editors en forums:
Bella snel koken
Bella Food and Wine Channel


Kook één keer, eet plannen voor de hele week.
Er zijn hier verschillende opties. Je kunt lid worden van een kookclub, waar je een keer per week of een keer per maand naar toe gaat, voedsel klaarmaakt voor invriezen en vervolgens porties neemt als je ze nodig hebt. Je kunt geweldige boeken kopen met kookplannen erin. Plan uw maaltijden rond wat u BEIDE kunt hebben, kies dan een dag om in de keuken te zijn en bereid maaltijden voor een week, individueel verpakt voor later gebruik.
Weight Watchers heeft zo'n programma: Weight Watchers koken eenmaal, eten de hele week
Amazon heeft ook enkele praktische boeken: Eens koken, een week eten - Jill Steinback
Ga online en zoek kookclubs bij jou in de buurt, of begin je eigen club met vrienden.
Drukke koks maken recepten heeft een aantal geweldige middelen voor een keer per maand of een keer per week koken, en hoe Maak paren.


Maak Lunch uw hoofdmaaltijd!
Naarmate we ouder worden, wordt het beter voor onze maaltijdtiming en onze spijsvertering, als we onze belangrijkste repast van de dag eten tijdens de lunch. Als je uit eten gaat, is de lunch veel goedkoper dan etenstijd in restaurants. Als je thuis bent, plan dan eenvoudige maaltijden 's middags (ish) en breid je repertoire van gerechten uit door je te concentreren op stoofschotels, maaltijden met één gerecht of crock-potbereiding. (Kleine crock-potten zijn nu beschikbaar en gemakkelijk te gebruiken) Voeg een kleine salade toe (we kopen één zak met bereide greens tegelijk en genieten de meeste dagen van een kleine salade) en een glas melk (of wat je maar kunt hebben) en u zult een gemakkelijk, voedzaam avondmaal hebben.


Deel restjes!


Ik ben begonnen met een plan voor gedeelde restjes met mijn dochter en een buurman - dus we zijn van kracht eenmaal koken en de hele week eten zonder zoveel voedselbereiding. Elk gezin is verantwoordelijk voor bijgerechten en drankjes. Ik maak bijvoorbeeld een keer per week een quiche, die ten minste zes zal serveren. Mijn man en ik hebben elk een portie en mijn twee landgenoten in voedsel nemen elk twee porties en geven in ruil daarvoor twee porties van wat ze nog over hebben. We doen dit meestal met twee maaltijden per week - wat betekent dat we in totaal zes maaltijden krijgen door twee keer te koken. Bovendien moeten we voor altijd één gerecht eten! Dit concept werkt het beste als je ruilt met mensen met vergelijkbare voedsel smaken en eisen natuurlijk.


Bestel grote porties wanneer u uit eten gaat!
Als u eenmaal per week uit eten gaat, in plaats van een hogere portie of een kleinere portie te bestellen, krijgt u een grote portie en vraagt ​​u om een ​​afhaalbox / tas. (Voorheen bekend als een hondenzak!) Dan heb je die week weer minstens één maaltijd waarvoor geen voorbereiding nodig is. Wanneer we dit doen, ruilen mijn man en ik, zodra we de restjes later in de week hebben, dus een nieuwe maaltijd die we nog niet eerder hebben gehad.


Wees creatief!!
Mijn echtgenoot kookt niet. Dus, ik geef toe aan een aantal vindingrijke dingen - bijvoorbeeld als ik geen zin heb om te koken, staat hij er alleen voor. ECHTER, terwijl hij in de keuken is, zal ik waarschijnlijk zeggen, ... Terwijl je op bent ... en hem vragen om me een sandwich of een andere gemakkelijk bereide hap te brengen. Toegegeven, niet altijd een verstandig eetpatroon, maar prima voor die dagen dat je versleten bent, overwerkt of je gewoon lui voelt!
Bovendien kun je je vriezer voorzien van een paar goedkope last-minute maaltijden: potpies, individuele porties kip cordon bleu, bevroren gemengd fruit (maakt een geweldige smoothie) of andere af en toe traktaties werken allemaal geweldig. Bovendien, terwijl u het systeem gebruikt dat ik heb geschetst, zult u binnenkort uw eigen extra's in de vriezer hebben opgeslagen, en kunt u een beetje ontspannen en genieten van uw eten, ongeacht of er budgettaire of dieetbeperkingen aanwezig zijn in uw leven. Eet smakelijk!

HET SLECHTSTE RESTAURANT & THUISBEZORGD ETEN! | VET GEZELLIG (December 2020)



Labels Artikel: Living Double, Single eten, Senior problemen, Dieetbeperkingen, koken voor twee, voeding, diabetes, hoog cholesterol

Schoonheid Populaire Berichten

Zon in Vissen - De winter komt ten einde

Zon in Vissen - De winter komt ten einde

religie en spiritualiteit

Antikorrel review

Antikorrel review

gezondheid en fitness

Voel je weg - introductie

Voel je weg - introductie

gezondheid en fitness