gezondheid en fitness

Minerale supplementen - magnesium

November 2020

Minerale supplementen - magnesium


Magnesium heeft mij en vele anderen geholpen om wat pijn te verminderen en spierspasmen te beheersen die velen met fibromyalgie ervaren. Hoewel dit en andere kruidensupplementen mij hebben geholpen, zijn deze GEEN remedie voor fibromyalgie. Er bestaat geen magische remedie, supplement of door de FDA goedgekeurd medicijn, dus neem de informatie met een korreltje zout.

Ik vraag nog twee dingen aan jou:

1) Raadpleeg uw arts voordat u een kruiden / mineraal supplement aan uw regime toevoegt, omdat dit een wisselwerking kan hebben met uw voorgeschreven medicatie en / of aandoeningen.

2) Lees etiketten voordat u een kruidenproduct koopt. Het is het beste om vulstoffen en chemicaliën zo mogelijk uit de buurt te houden. Niet alle SUPPLEMENTS zijn gelijk gemaakt.

(In de komende weken heb ik meer gedetailleerde informatie voor u over het nemen van kruiden- en mineraalsupplementen. Dit zijn eenvoudige, maar belangrijke richtlijnen.)

Magnesium

Mijn arts vertelde me over Magnesium als kruiden om me te helpen met pijn. Magnesiumtekort is in de loop der jaren aan veel kwalen gekoppeld. Deze omvatten: obesitas, diabetes, migraine, chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie. De kruiden worden ook verondersteld te helpen bij slaapritmes en kunnen je helpen beter te slapen - als gevolg.

In voedsel wordt magnesium gevonden in groenten zoals boerenkool, spinazie en wortelgroenten. Ik neem minstens 500 mg magnesium per dag en heb gemerkt dat het helpt om de roodheid (ontsteking) gerelateerd aan mijn pijn te verminderen.

Enkele feiten over magnesium:

  • Het bevordert spierontspanning.
  • Het is essentieel voor energieproductie en zenuwfuncties.
  • Samen met calcium is het betrokken bij de vorming van tanden en botten, evenals bij de stolling van bloed en andere aspecten van de bloedsomloop.

  • Hoeveel moet u per dag nemen?

    Nou, dat hangt van veel factoren af, waaronder je leeftijd, geslacht en lichaamsgewicht. Als u contact opneemt met uw arts, kan hij of zij u precies vertellen wat u nodig heeft. De ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) ligt gemiddeld tussen 300 - 500 mg per dag.

    Mogelijke bijwerkingen omvatten: diarree en misselijkheid. U kunt ook een toename van vermoeidheid / lethargie, verwarring en ademhalingsmoeilijkheden opmerken.

    Bio Magnesium [English] (November 2020)



    Labels Artikel: Minerale supplementen - Magnesium, fibromyalgie en CVS, magnesium kruidensupplement mineraal calcium bloedsomloop fibromyalgie chronisch vermoeidheidssyndroom pijn diabetes

    Schoonheid Populaire Berichten

    Thanksgiving Joy

    Thanksgiving Joy

    religie en spiritualiteit