gezondheid en fitness

Structuur verbetert ADD-symptomen

Mei 2022

Structuur verbetert ADD-symptomen


Ieder van ons leeft het leven op zijn eigen manier. We hebben verschillende verantwoordelijkheden. Onze vrije tijd wordt besteed aan onze eigen voorwaarden. Wanneer een persoon een ADHD heeft, kan het leven gemakkelijk in chaos veranderen als je geen structuur hebt. De vele gebieden om structuur te geven aan de activiteiten van het leven zijn net zo individueel als elk van onze levens. Met de creatieve, out-of-the-box probleemoplossing die het leven met Attention Deficit Disorder ons allemaal biedt, hebben we de vaardigheden om ons leven beter te maken door creatief structuur toe te voegen waar dat nodig is.

Structuur toevoegen kost tijd en analyse. Er is ook een plan voor nodig. Als u snel wordt afgeleid, kunnen dit moeilijke stappen zijn. Maak dus een plan om u te helpen uw plan te ontwikkelen. Bepaal wat je moet doen en zet het op een tijdlijn. Het kan zo eenvoudig of zo uitgebreid zijn als u wilt. Ik zou minstens een paar uur aan analyse besteden. Mijn vraag zou zijn: "Wat moet ik veranderen om mijn leven beter te maken?" Dit hoeft niet op één dag te zijn voltooid. Een analyse van meerdere dagen kan uw creatieve geest zelfs helpen om de vraag beter te verwerken en meer ideeën te vinden voor het aanbrengen van wijzigingen.

U zult die individuele gebieden vinden waar structuur in moet zijn ingebouwd. Voor velen van ons moeten we een plan opstellen om de slaap, voeding, het zorgen voor uw geld en het huishouden te verbeteren. Laten we beginnen met enkele eenvoudige ideeën voor deze gebieden, en dan voegt u uw eigen accenten toe.

Slaap De juiste slaap krijgen zorgt voor een betere concentratie. Als je moeite hebt om in slaap te vallen en in slaap te blijven, moet je een goede slaaphygiëne onderzoeken en oefenen. Er is een artikel in de gerelateerde links dat kan helpen structuur toe te voegen om voldoende rust te krijgen.

Voeding Onderzoek heeft aangetoond dat het type en de hoeveelheid voedsel die we in ons lichaam stoppen, bepaalt hoe goed ze functioneren. Mensen met Attention Deficit Disorder kunnen het zich niet veroorloven om goede voeding te negeren. Studies in 2012 tonen aan dat het eten van voedsel dat minder bewerkt is, de symptomen van ADD kan verbeteren. Het toevoegen van visolie aan het dieet verbetert ook het functioneren van de hersenen.

Plan je maaltijden zodat je geen junkfood eet. Neem een ​​gezond tussendoortje mee en u zult minder geneigd zijn om te stoppen bij dat fastfoodrestaurant. Houd een voorraad van deze snacks beschikbaar. Ik gebruik een caloriearm sappakket. Wanneer u maaltijden plant, kunt u ook geld besparen. Je verspilt niet opgegeten voedsel. U kunt geweldige voeding leveren aan u en uw gezin. Als u niet stopt voor fastfood, bespaart u ook geld.

Zorgen voor uw geld Elke dollar telt! Kleine hoeveelheden geld kloppen. Het is van cruciaal belang dat u uw boodschappenlijst regelt door maaltijden te plannen. Dit is een plek waar planning u veel geld kan besparen.

Gebruik elektronisch bankieren om het betalen van rekeningen te vereenvoudigen. Er is een link naar een artikel over het betalen van een factuur onderaan de pagina. Wanneer rekeningen op tijd worden betaald, kunt u in de loop van een jaar letterlijk honderden dollars besparen aan late kosten. Tijdig betalen van rekeningen helpt ook om uw credit score te verhogen. Wanneer u geld leent, betalen mensen met hogere creditscores doorgaans minder voor leningen. Nogmaals, dit kan u duizenden dollars besparen.

huishouden Beslis hoe netjes en schoon u uw huis wilt. Maak daarna een plan om het zo te houden. Het hebben van een nette en schone woning verlaagt uw stressniveau. Het is de moeite waard om te doen. Er zijn verschillende manieren om het schoon te houden. Een techniek die werkt is het gebruik van de methode in het boek Sidetracked Home Executives. Ik heb een gerelateerde link toegevoegd aan een boekrecensie. Gebruik de Amazon-link naar dit boek. Zie wat anderen te zeggen hebben.

Alleen jij kent de gebieden in je leven die structuur nodig hebben. Begin met deze vier gebieden, als ze structuur nodig hebben, en breid uit met andere delen van je leven die je wilt verbeteren. Het verlagen van uw stressniveau door chaotische delen van uw leven te verbeteren, kan uw kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren met ADD.







ADHD / ADD - Uitleg & Tips hoe om te gaan met AD(H)D - Psycholoog Najla (Mei 2022)



Labels Artikel: Structuur verbetert ADD-symptomen, ADHD / ADHD, ADHD, ADHD voor volwassenen, ADD voor volwassenen, ADD voor volwassenen, ADHD, volwassenen met ADHD, Connie Mistler Davidson, ADHD-aandoening, ADD toevoegen, focus en ADD, creativiteit en ADD, ADD-bronnen , Sidetracked Home Executives, facturering en ADD, voeding en ADD, Sleep en ADD

Schoonheid Populaire Berichten

lichaamskunst 256
schoonheid & zelf

lichaamskunst 256

Liederen van de vakbonden
boeken & muziek

Liederen van de vakbonden

Inzoomen of niet inzoomen

Inzoomen of niet inzoomen

hobby's en ambachten

Een betoverd seizoen

Een betoverd seizoen

boeken & muziek