computers

Sms Ergonomie

November 2020

Sms Ergonomie


Snelle, repetitieve bewegingen over een langere periode zijn nauw verbonden met pees- en peesmantelaandoeningen, in het bijzonder tendinitis en tenosynovitis. de duim is niet immuun voor deze aandoeningen. Door zijn hoge mobiliteit kan het zelfs nog gemakkelijker worden aangetast dan andere lichaamsdelen.

PubMed literatuuronderzoek van wetenschappelijke artikelen resulteerde in 42 artikelen. Alle op acht na werden weggegooid omdat ze niet direct betrekking hadden op sms'en. Er waren er nog één uit Maleisië, één uit Zuid-Afrika, één uit Finland en twee uit Zweden, één uit Pennsylvania, één uit Taiwan, één uit Polen en twee uit Canada.

Houding of herhaling

Verschillende niet-gejureerde artikelen gaven aan dat, net als de repetitieve, snelle bewegingen, de algemene houding die mensen gebruikten bij het sms'en nog problematischer was. Het kleine formaat van de apparaten die worden gebruikt voor sms'en maakt beide mogelijkMCP Joint in sms'en handen erg moeilijk tenzij een schouders naar voren en gebogen houding wordt gebruikt. Deze algehele houding heeft invloed op elke stroomafwaartse structuur.

Berolo, Wells en Amick uit Canada vonden een sterke relatie tussen de hoeveelheid tijd die mensen besteedden aan het gebruik van hun mobiele apparaat en pijn in de rechter schouder en nek (betrouwbaarheidsniveau van 95%). Interessant is dat de basis van de juiste duimpijn net zo sterk gerelateerd was aan surfen op het internet. Misschien is de duim niet waar we op zoek zouden moeten zijn naar effecten van mobiele apparaten.

Aan de andere kant vonden Ming, Pietikainen en Hänninen aan de Universiteit van Kuopio in Finland sms'en als de waarschijnlijke oorzaak van subluxatie van de rechterduim en artritis in het carpaal-metacarpale gewricht (CMC - pols tot duimgewricht). Maar dit is een enkel geval.

In Taiwan werden 12 studenten onderzocht op spierrespons in schouder en duim, bloedvolumepuls van de middelvinger, temperatuur van de middelvinger, ademhaling tijdens sms'en en wanneer niet sms'en. De studenten waren zeer vertrouwd met sms'en. De resultaten toonden stijgingen in alle maatregelen behalve ademhaling wanneer de studenten aan het sms'en waren. Ze hielden hun adem in tijdens het sms'en. Huidreacties duidden op opwinding toen ze sms-berichten ontvingen. Drieëntachtig procent van de studenten meldde hand- en nekpijn tijdens het sms'en.

Nu hebben we twee artikelen ter ondersteuning van de houdingsset bij potentiële problemen in nek en schouders.

Ashurst, Turco en Lied van Sms'en met 2 duimenPennsylvia keek naar De Quervains tenosynovitis en sms'en. De meest voorkomende oorzaak van De Quervains is overmatig gebruik van de duim. Dit is een case study van bilaterale DeQuervains bij een plattelandsvrouw die veel sms'jes deed. Het beperken van haar sms'en en het volgen van een normale conservatieve behandeling voor De Quervains resulteerde in een volledig herstel.

Gustafsson, Johnson en Hagberg van de Universiteit van Göteborg in Zweden ontdekten dat hoe sneller en constanter de duimbeweging is, hoe groter de kans is dat een persoon pijn ervaart en stressoren ontwikkelt die tot letsel kunnen leiden.

Professionals in het hele spectrum van gezondheidszorg erkennen in het algemeen dat sms'en waarschijnlijk een belangrijke oorzaak is van de recente toename van De Quervains Tenosynovitis. De Canadese Occupational Health and Safety Association, de American Society of Hand Therapists en anderen zijn het er allemaal over eens dat sms'en problematisch is.

Wie ben ik om te argumenteren?

Het lijkt erop dat de ergonomische risico's bij sms-berichten dezelfde zijn als ergonomische risico's bij toetsenbordactiviteiten. De hoeveelheid herhaling, snelheid, kracht en houding zijn de belangrijkste kwesties.

Hier zijn enkele tips voor een goede gezondheid van de duim

  • Probeer je houding te variëren. Ga achterover zitten, ga voorover zitten, en laat zelfs een paar minuten hangen. Variety zal helpen bij uw bescherming.
  • Neem regelmatig een pauze
  • Houd het apparaat met uw polsen in een neutrale houding.
  • Gebruik meestal de rugleuning van de stoel.
  • Draag het gewicht van je armen door ze indien mogelijk op een tafel te laten rusten. Dit houdt het apparaat vrij dicht bij uw ogen en vermindert nekflexie.
  • Strek je armen uit en open af ​​en toe je borst.
  • Gebruik beide duimen. Dit vermindert de kans op letsel.
  • Sta op en strek u uit
  • Probeer niet een lang bericht in één keer te doen. Geef je duimen een pauze.
  • Typ niet te snel. Het is aangetoond dat dit de kans op letsel verhoogt.
  • Gebruik sneltoetsen en afkortingen. Leer ze aan anderen zodat ze je kunnen begrijpen.
  • Breng het apparaat zoveel mogelijk naar uw ogen in plaats van uw ogen naar het apparaat. Dit helpt bij het handhaven van een goede houding.
  • Stop regelmatig om langzaam uw handen en vingers uit te strekken. Rek NOOIT pijn uit.
  • Wees je bewust van je lichaam. Wees alert op ongemak of een gevoel van slechte bloedsomloop in armen en handen. Als dit gebeurt, stop dan met sms'en en rek je uit
  • Raadpleeg uw arts als u langdurige of terugkerende pijn begint te voelen.


VEA Buddy - SMS (November 2020)



Labels Artikel: Sms Ergonomie, Ergonomie, Sms, ergonomie van mobiele telefoons, DeQuervains, De Quervains, tenosynovitis, RSI en mobiele telefoons, handpijn, armpijn, repetitieve stamletsels, RSI's, cumulatieve trauma-aandoeningen, musculoskeletale aandoeningen, werkgerelateerde pijn, ergonomie, letselpreventie , reisergonomie, thuisergonomie

Hoe giftige relaties te gooien

Hoe giftige relaties te gooien

schoonheid & zelf