religie en spiritualiteit

Er is altijd tijd voor meditatie

Januari- 2021

Er is altijd tijd voor meditatie


Soms lijkt het erop dat we niet alles 24 uur per dag voor elkaar kunnen krijgen. Dat is waarom we tijd moeten plannen voor onze eigen persoonlijke verzorging, en dat omvat oefening, en vooral meditatie.

Begin met een maandelijkse planner om een ​​breed overzicht te krijgen van wat er gaat gebeuren en om te plannen wanneer je specifieke taken moet uitvoeren. Houd dan een dagelijkse planner bij u in de buurt, misschien op uw computertafel of in uw schoudertas. Ik houd mijn maandelijkse kalender aan de muur in mijn keuken zodat ik deze de kamer binnenkom of verlaat. Ik kijk omhoog en scan gebeurtenissen die eraan komen en denk mentaal na over wat ik eraan moet doen.

Mijn dagelijkse planner staat recht voor me op de computertafel voor het scherm. Dat kan ik niet missen, omdat ik mijn e-mail controleer nadat ik mijn desktopcomputer heb aangezet.

Maar voordat ik zelfs maar naar de keuken of computer ga, neem ik tijd voor meditatie. Het is mijn nummer één dagelijkse prioriteit en zet me in een goede gemoedstoestand voor wat de dag ook inhoudt. Het is niet nodig om lang te mediteren. Ik heb mezelf nu al zoveel jaren toegewezen, dat mijn lichaam automatisch in die rustige en creatieve staat gaat terwijl ik in meditatiehouding zit.

Hetzelfde zal je overkomen als je tijd maakt voor meditatie. Het wordt een normale gewoonte en dan is de tijd automatisch daar, zonder eraan te denken er ruimte voor te maken in je eigen schema.

Mediteren zet regelmatig de toon voor de rest van de dag. Het geeft een boost van energie in de juiste richting, een positieve richting. Als je opstijgt uit je meditatie, neem dan de tijd om je uit te strekken, in de zonnegroet als je hatha yoga beoefent. Maar strek je armen tenminste opzij en boven je lichaam om je lichaam te versterken.

Maak 's avonds tijd om rustig te zitten voordat u naar bed gaat. De traditionele tijden zijn zonsopgang en zonsondergang, het veranderen van de dag in de levenscyclus.

Meditatielessen voor tieners en volwassenen
Meer dan 70 offers, van geleide meditatietechnieken tot stressverlichting en relatiemeditaties onderweg afgewisseld met vers, en een gedeelte met speciale gelegenheidsbeden. 114 pagina's. Ebook-opties en paperback.

Meditatie voor alle kinderen
Zitten, wandelen, dansen en groepscirkelmeditaties, samen met positieve bevestigingen, verzen en voordelen van meditatie voor kinderen van alle leeftijden en vaardigheden in een boek van 100 pagina's met illustraties. Ebook-opties en paperback.

OPMERKING: Meld u hieronder of in de rechterkolom aan voor onze nieuwsbrief over meditatiesites. Het vereist alleen uw e-mailadres en wordt nooit aan iemand gegeven of verkocht. Als u op enig moment wilt stoppen met ontvangen, bevat elke nieuwsbrief een link om u uit te schrijven. Maak meditatie onderdeel van uw dagelijkse routine.

Artikel door Susan Helene Kramer

Geleide Meditatie - Je eigen plek innemen & trots zijn op jezelf | Sanny zoekt Geluk (Januari- 2021)



Labels Artikel: Er is altijd tijd voor meditatie, meditatie,

Weekend Ondernemer

Weekend Ondernemer

carrière

Schoonheid Populaire Berichten

Waarom quilt je?
hobby's en ambachten

Waarom quilt je?

Een huwelijk en een echtgenoot met ADD

Kaarthaaien onthouden

Kaarthaaien onthouden

hobby's en ambachten

Obama's abortusbeelden

Obama's abortusbeelden

nieuws & politiek